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鋼管舞培訓

2020-06-06 21:27:40
鋼管舞培訓
詳細介紹:

精英華翎成人鋼管舞培訓班:

培訓對象:18到35歲成年人

培訓時間:3-6個月

培訓地點:濟南市歷城區北園大街榮盛時代廣場7#1911

培訓項目:成人鋼管舞


鋼管舞培訓


鋼管舞(Pole dance),是使用鋼管為道具,歸納爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種,又調集雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新式舞蹈?,F代鋼管舞起源于19世紀末美國日夜不休的建筑工地,Z初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱,在深重的工作中娛樂一把,體現了美利堅民族開暢達觀的民族性情,因此,鋼管舞也被視為國際十大民間舞蹈之一。

學習鋼管舞的優點:1、可以瘦身健身塑身

可隨著時間的推移,鋼管舞在瘦身塑身、提升女人魅力等范疇的價值也得到了一定程度的開發:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以美麗女人曲線。教練乃至表示,只要扶住鋼管厚實做好每一個動作,就可得到相當于徒手做相同動作10倍、20倍的效果。

2、可以減緩生活工作壓力

鋼管健身舞深受白領女人的喜歡,為什么白領女人會如此喜歡鋼管健身舞呢?通過與她們的溝通得到的答案:她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時,心中感到從未有過的舒暢,并且舞蹈動作易上手,簡略、自然且漂亮,并不要求舞者有專業的舞蹈根底,兼且是小班授課,教師能耐心細致地教訓每一位學員,因此在這種氛圍下,能很快領悟到鋼管舞的方法與高興。

3、可美容,防備皮膚松懈添加皮膚彈性 

健身鋼管舞在操練的過程中,大多數動作都會繃緊全身的肌肉,還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行!所以可以防備皮膚松懈和保持彈性。 

鋼管舞的根本跳法:先是在地上做暖身運動,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作,或許加上一些伏地挺身、仰臥起坐后,舞蹈開始。要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,撫摸著鋼管,準備陶醉其中。一開始要用兩手抓著鋼管做動作,讓自己慢慢繞著鋼管走動,再操練可以高雅地淺笑,把身體重量交付到鋼管上,透露自信的體現,然后輕柔地跳回地上,而不管多改變幾個動作,都要能熟練的結合不同姿勢,才會看起來更有架式。 

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