爵士舞

精英華翎成人爵士舞培訓班：

培訓對象：18到35歲成年人

培訓時間：3-6個月

培訓地點：濟南市歷城區北園大街榮盛時代廣場7#1911

培訓項目：成人爵士舞

爵士舞，即美國現代舞，是一種短促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所體現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈Z初是非洲舞蹈的延伸，經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本鄉，而在美國逐漸演進形成本鄉化、大眾化的舞蹈。他是充滿活力與創造性的個人即興扮演。它具有一定得特征，包含即興創作，獨舞，由送胯、扭腰、身體呈波濤型扭動是爵士舞的主要特點。 爵士舞是在北美文明的基礎上形成的。馬歇爾和簡*斯特恩斯在他們的《美國通俗舞蹈故事》爵士舞書中指出來爵士舞是將非洲與歐洲的傳統融入到了美國的環境中。他們指出，爵士舞具備歐洲人動作的優雅性，還有非洲人傳統短促又富動感節奏的風格。

爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可無拘無束的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限于一種形式與恪守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現律的存在例如它會配合爵士音樂體現感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和動作上，應用芭蕾舞的動作方位和準則，踢踏舞技巧的靈敏性，現代舞軀體的收縮與放松，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的移動方位等等。

爵士舞的優點：爵士舞屬于有氧運動，是一種全身性運動，主要訓練腹部，身體上部，腿部和腿后肌。由于它可訓練全身肌肉的柔韌靈活性，所以對身體線條的改進很有作用。在爵士舞的訓練過程中，跟著時刻的延長，脂肪的供能份額也在增大，所以想達到更好的塑身作用，就應適當延長訓練時刻，并持之以恒。

有些人會憂慮活動幅度大的爵士舞會簡略令人受傷，但本來它是一種頗安全的運動?！氨M管動作有剛有柔，但它的舞步并不雜亂，相反，舞步都是由簡略的動作拼合而成，所以不會如有些運動般，簡略拉傷肌肉和筋骨?！背藢∪庥幸嫱?，爵士舞還對腦部的運作有優點?！鞍呌泻芏辔璨叫枰煌＾D化四肢動作，故此必須要集中精力才行，從中可令精力漸漸變得集中，多跳有助鍛練集中力，并可令腦筋變得更清醒，對工作和讀書均有協助?！痹谒闹珓幼骺焖俎D化的過程中，手腳協調能力亦得以提高。而在跳爵士舞時，會伴隨輕快的音樂，有助精力放松，乃至可帶來高興的感覺，適合壓力大的都市人去做，亦由于有此優點，參加者亦不乏長者。